Starten Sie das Alpine Fitness - und Ernährungsprogramm
Ich freue mich schon, wenn wir vom 6. bis 12. Jänner 2008 gemeinsam eine fantastische
Langlaufwoche, ganz im Zeichen des Wintersports, verbringen. Sind Sie fit für die Alpine Fitness Tour? Wenn nicht, ist es höchste Zeit an die Fitness zu denken und ein ausgewogenes Ernährungsprogramm zu starten.
Meine Empfehlung für alle Alpine Fitness Fans: Auf die Regelmäßigkeit kommt es an! Lieber trainieren Sie mehrmals in der Woche anstatt eine lange Trainingseinheit einzulegen. Wichtig ist auch, dass Sie sich auch mal eine Auszeit gönnen. Mindestens einmal in der Woche sollten Sie Ihre Muskeln entspannen. Mein Tipp für die richtige Entspannung: Gehen Sie mindestens einmal in der Woche in die Sauna. Das stärkt ihre Abwehrkräfte und kräftigt ihre Muskeln.
Zu einem gesunden Lebensstil gehört auch die richtige Ernährung. Denken Sie an eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr, viel Obst, Gemüse und Kohlenhydrate. Trinken Sie doch anstatt Wasser einen warmen Tee. Jetzt im Winter tut ein Früchtetee richtig gut:er hält warm, hat keine Kalorien und erfrischt ihren Körper.
Es kommt auf die Balance zwischen gesunder Ernährung und Bewegung an! Südtirol bietet für diesen Lebensstil die besten Gegebenheiten: Frische, gesunde Küche, reich an Kohlenhydraten und Vitaminen, und natürlich der Sport in den Bergen, der uns in Bewegung hält.
Ich bin mir sicher, dass wir beim Langlauf viel Spaß miteinander haben werden. Seien Sie dabei bei der Alpine Fitness Tour Südtirol in der Region, Sterzing, Freienfeld, Pfitsch. Ein spannendes, abwechslungsreiches Programm erwartet uns.
In der Zwischenzeit, halten Sie sich gesund und fit!
