Sommer, Sonne, Urlaub – so wird man mit der Hitze fertig
Strahlend blauer Himmel, heiße Temperaturen und laue Lüftchen bedeuten Sommerferien. Wie Urlauber mit dem Sommer aber so umgehen, damit sie nicht zur Belastung wird, lesen Sie hier.
Wissenschaftler wissen: Die Sonne ist das beste, kostenlose Antidpressivum. Sie hebt die Laune augenblicklich und macht Lust auf Leben, Bewegung und Spaß. Damit die Sonne aber nicht zum anstrengenden Stressfaktor für Geist und Körper wird, haben wir einige Tipps für Ihren Urlaub zusammengestellt.
- Halten Sie sich so wenig wie möglich in Städten auf: Dort steht die Luft und es ist viel wärmer. Städte besichtigen kann man auch bei schlechtem Wetter. Besser ist: Hinein in den Wald und Richtung Berg. Dort ist es meist angenehm kühl, vor allem in den frühen Morgenstunden.
- Sind Sie Mountainbiker? Vermeiden Sie längere ausgesetzte Wegstücke, bleiben Sie im Wald und nutzen Sie die kühleren Abendstunden für ausgedehnte Touren. Ihr Vorteil: Weniger Radler auf den Wegen und helle Nächte.
- Überhaupt sollten Sie sich mit kräfteraubenden Sportarten zurückhalten: Bei übermäßig hohen Temperaturen schaden Sie mehr als sie helfen. Mehr gemütlich wandern und das Panorama genießen als Hochleistungssport betreiben.
- Beim Proviant verzichten Sie besser auf das leckere Wurstbrot. Obst, Müsliriegel und viel, viel Wasser lassen Sie schnell wieder zu Kräften kommen. Überhaupt ist Wasser im Sommer wichtigstes Mittel, um sich vor Überhitzung zu schützen.
-Zudem tun 3 bis 4 Liter Wasser am Tag auch der Haut gut: Wasser hilft nämlich beim Entschlacken. Ist es auch im Zimmer zu heiß, sollten Sie am Tag die Fenster geschlossen halten und nur Nachts die kühle Luft in Ihre Bleibe lassen.
